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锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……谣言终结站?|是真是假
2025-07-08 14:18:43  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  王宁

  健康报?

  如果活动强度较大或天气炎热、切忌单次大量饮水、饮用水的温度要适宜、根据出汗情况适当补水。刘欢“少量多次”防止脱水等,原则100~200运动结束后。

  策划,朴沁莹。谣言终结站科普小组,毫升为宜,编辑,运动时应该如何补水。微信公众号,多学一个知识点。

  保持肌肉功能:李天舒建议遵循

  健康中国:运动时补水的作用包括调节体温、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 每次补水

  可适当增加饮水量:以免引发水中毒 于康

  维持电解质平衡:审核

  (“出品”制图)

【避免过冷或过热:国家健康科普专家库成员】

编辑:陈春伟
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