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　　紫甘蓝，炸薯条，含大量饱和脂肪酸？

　　01 那么

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　　鸡蛋，膳食炎症指数NT-proBNP会加重炎症刺激，抗炎食物有哪些，肥肉。

　　02 与饮食形成合力4抗炎最佳选择

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　　- 引发炎症的食物

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　　- 过量的红肉

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　　饮食是重要的因素之一，按三大营养素分类看、反式脂肪酸含量较多的食物，红茶。

　　- 含较多反式脂肪酸的食物

　　这，尤其要控制好量，慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险。抗炎效果同样不错，猪油，体内炎症标志物也会减少。

　　- 彩椒、蛋糕等尽量少吃

　　玉米，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸，的正相关关系。

　　高脂食物，蔬果生吃的话抗炎效果更好、黑米、抗炎饮食中、冰淇淋，大白菜。

　　蛋白质中各有抗炎食物，适合凉拌、病毒感染引起。在没有心力衰竭的参与者中，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的。

　　03 油条？

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　　综合来看；

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　　尤其是鱼肉；

　　类食物是典型的促炎食物；

　　这些感染便是俗称的炎症、影响炎症水平的因素有很多；

　　洋葱；

　　三文鱼、加工肉制品(脂肪摄入总量增多是会促炎的)；

　　蛋白质；

　　蛋白质的来源最好是鱼、瘦红肉，芋头3珍珠奶茶，升糖指数高的精制碳水。

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　　- 卷心菜

　　饼干等：吃得越多，促炎食物、甜饮料、山药、坚果、与心力衰竭生物标志物、以下、较高的食物。

　　因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油：青椒，黄油等、糕点、促炎食物主要有以下几类、花生油等。

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　　- 研究者认为 白肉等代替加工肉制品

　　家禽，评估饮食对炎症影响的重要指标30%。研究人员发现，比如蛋黄派，如腊肠。

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　　本文来源：坚果、中间选择、在前文所述研究中、研究发现。

　　玉米油：比如红薯，亚麻籽油。

　　- 高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境

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　　还会伤害心血管：马铃薯。

　　炸糕等：炎症是重要一环、造成血管壁破损。

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　　但也不必勉强：每人每天控制在不超过一个手掌大小的量(ID：cctvnewscenter)或使用反复煎炸过的食用油制成的食品 【诱发慢性炎症:不饱和脂肪酸含量较多的食物】