吃饭时这一个小改变，竟能延缓衰老、血脂、调节血糖！

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提升精力

约翰霍普金斯大学马克

　　1 和、起到延缓衰老

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　　2 炎症单核细胞明显减少

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　　3 但真能降低食量

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　　4 而不自知

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也就不会想着通过放肆进食来弥补胃和心的亏空“每餐进食量减少”

一旦身体有不适反应+大量葡萄糖进入细胞

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　　第一：

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　　保持饥饿感 循序渐进最佳 同时

　　(饥饿感) 【保持规律饮食:可回顾往期文章】

　　《吃饭时这一个小改变，竟能延缓衰老、血脂、调节血糖！》（2025-07-13 14:53:28版）

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