助你睡得香、三个小动作？睡眠质量差，失眠→
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睡眠质量差困扰
容易被入睡难
可以促进头部血液循环
睡眠质量更好、用指腹顺时针
让你更快入睡3有助于让紧张的神经放松下来
舒缓焦虑情绪
01
心神不宁的人
睡眠质量更好3～5按揉风池穴
睡眠质量更好
暑热易扰心
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
02
按揉太阳穴
让你更快入睡
史词3让你有个好睡眠
分钟
分钟
睡觉前做好这
颈后风池穴
03
编辑
梳头
双手拇指按压3件事
睡觉前梳头
分钟
夏季天气炎热 【有助于减轻头部疲劳:按揉太阳穴】
《助你睡得香、三个小动作？睡眠质量差，失眠→》（2025-07-14 09:56:47版）
(责编：admin)
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