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　　1 下面扎实的一大碗米饭

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　　2 但其实关于什么是轻食

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　　3 其中包含全谷物和杂豆类

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　　“假轻食”薯类

　　1 商家和消费者都没有严格的定义

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　　2 它们常常是隐形的，最初是商家给那些能量低的食物包装出的名字

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　　3 清蒸的菜式甚至比

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　　2 轻食粥

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　　3 精制碳水不是不能吃，第一个给白粥改名叫

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　　4 油炸食品

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　　这些油炸食物和 如今已经成为减重

　　(看烹饪方式) 【不管是份量还是成分都能自己说了算:糙米】