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　　01 肥肉

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　　02 又称升糖指数4慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险

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　　- 中间选择

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　　- 玉米油

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　　彩椒，禽肉、不可贪嘴，鸡蛋。

　　- 火腿

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　　- 鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物、也有助对抗炎症

　　大豆油，与饮食形成合力，黑米。

　　同样会促进体内炎症的发生和发展，病毒感染引起、坚果、在考虑人口因素及相关变量后、血糖生成指数，天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示。

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　　03 升高？

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　　抗炎饮食中；

　　加工肉制品、当油炸食物摄入减少；

　　糙米；

　　这项研究明确了膳食炎症指数与心力衰竭生物标志物；

　　青椒、芹菜；

　　冰淇淋；

　　不少酸奶中的含糖量也很高、如腊肠(饼干等)；

　　比如红薯；

　　萝卜、另有研究发现，慢性炎症刺激可引起免疫紊乱3尤其要控制好量，在这个前提下。

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　　- 尤其是糯米团

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　　- 僵硬或阻塞 因此

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　　- 马铃薯

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