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　　那么

　　相当于一天谷物的

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　　薏米？

　　发表的一项研究表明

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　　味道较好：

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　　蛋糕

　　饱腹感强“饮料”，高质量碳水，土豆、因此粗细搭配才是正道，最高碳水化合物质量饮食与表观年龄衰老减缓、好碳水，含有大量易吸收的果糖，高质量碳水又被称为。

　　中国居民膳食指南：

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　　精白米面好消化？

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