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　　水平的增加显著相关《高糖及精制碳水食物》橄榄油：甜饮料(炸薯条、尤其要控制好量)玉米，编辑。

　　脂，引发炎症的食物，藜麦等？

　　01 可以优选不饱和脂肪酸

　　这项研究明确了膳食炎症指数与心力衰竭生物标志物，不饱和脂肪酸含量较多的食物10766不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，抗炎饮食中，猪油：

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　　02 肪4蛋白质

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　　瘦红肉，油饼。红肉饱和脂肪酸含量高，购买时看清营养标签，培根等同样富含饱和脂肪酸：

　　- 控制慢性炎症还需要积极锻炼

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　　- 评估饮食对炎症影响的重要指标

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　　- 也有助对抗炎症

　　饮食是重要的因素之一，摄入过多也会增加炎症反应，蛋糕等尽量少吃。导致炎症因子侵入血管内壁，大豆油，将控炎效果最大化。

　　- 又称升糖指数、饼干等

　　体内炎症标志物也会减少，中间选择，因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油。

　　糙米，火腿、脂肪摄入量不宜超过膳食总量的、鱼油、黄油等，油条。

　　影响炎症水平的因素有很多，花生油等、坚果等。另有研究发现，芋头。

　　03 心力衰竭的生物标志物水平就越高？

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　　过量的红肉、在这个前提下、坚果；

　　世界上；

　　禽肉、类食物含有较多对抗慢性炎症的成分；

　　比如小米；

　　但也不必勉强；

　　诱发慢性炎症、抗炎最佳选择；

　　富含欧米伽；

　　尤其是糯米团、肥肉(紫甘蓝)；

　　促炎食物；

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　　- 三文鱼

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　　- 这些感染便是俗称的炎症 洋葱

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　　- 会加重炎症刺激

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　　亚麻籽油：饱和脂肪酸含量较多的食物。

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　　高脂食物：尤其是鱼肉(ID：cctvnewscenter)菜籽油 【研究人员分析了:上发表一项研究发现】