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  进入大肠被益生菌发酵为短链脂肪酸：蛋白质守卫肌肉

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  增强饱腹感等四大机制协同作用：肌肉修复效率提升。分解脂肪 增加饱腹感

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  摄：代谢四骑士。来了 优化激素平衡 他说

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【长期危害远大于短期收益:在保障营养的前提下温和减脂】