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　　01

　　没有复杂的烹饪方式

　　标

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　　 除了袋装米

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　　 黑米

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　　 钙等人体所需矿物元素

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　　 煮很长时间

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　　 红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维

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　　 而且其蛋白质对于清除体内重金属有效

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　　02

　　分辨米粒颜色是否均匀

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　　 加入可健脾养胃

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　　 高镁

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　　 五常大米为

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