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睡觉前梳头

心神不宁的人

让你更快入睡

有助于减轻头部疲劳、用指腹顺时针

暑热易扰心3梳头

编辑

01

睡眠质量差困扰

睡眠质量更好3～5双手拇指按压

分钟

让你更快入睡

舒缓焦虑情绪

让你有个好睡眠

02

容易被入睡难

可以促进头部血液循环

睡眠质量更好3有助于让紧张的神经放松下来

睡觉前做好这

件事

分钟

让你更快入睡

03

颈后风池穴

叶攀

按揉太阳穴3按揉太阳穴

睡眠质量更好

按揉风池穴

分钟 【夏季天气炎热:有助于缓解疲劳】