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睡觉前做好这

双手拇指按压

按揉风池穴

编辑、让你有个好睡眠

按揉太阳穴3让你更快入睡

分钟

01

让你更快入睡

睡觉前梳头3～5分钟

有助于让紧张的神经放松下来

有助于减轻头部疲劳

用指腹顺时针

有助于缓解疲劳

02

按揉太阳穴

让你更快入睡

暑热易扰心3件事

睡眠质量差困扰

舒缓焦虑情绪

史词

心神不宁的人

03

睡眠质量更好

可以促进头部血液循环

颈后风池穴3分钟

睡眠质量更好

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容易被入睡难 【梳头:夏季天气炎热】