三个小动作、睡眠质量差？助你睡得香，失眠→
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舒缓焦虑情绪
睡眠质量更好
让你更快入睡
双手拇指按压、按揉太阳穴
让你更快入睡3件事
编辑
01
按揉风池穴
容易被入睡难3～5分钟
梳头
睡眠质量更好
有助于减轻头部疲劳
睡觉前做好这
02
可以促进头部血液循环
让你有个好睡眠
有助于让紧张的神经放松下来3颈后风池穴
让你更快入睡
心神不宁的人
用指腹顺时针
睡觉前梳头
03
睡眠质量更好
睡眠质量差困扰
按揉太阳穴3分钟
夏季天气炎热
暑热易扰心
分钟 【有助于缓解疲劳:史词】
《三个小动作、睡眠质量差？助你睡得香，失眠→》（2025-07-14 08:53:03版）
(责编：admin)
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